PRIPOROČILA ZA ZDRAVO PREHRANJEVANJE

PREVENTIVA BOLEZNI

• Jedi uživajte in jejte redno.
• Izbirajte živila iz polnovrednih žit in žitnih izdelkov.
• Večkrat dnevno jejte pestro zelenjavo in sadje.
• Nadzorujte količino maščobe in nadomestite večino z
  nenasičenimi.
• Nadomestite mastno meso s stročnicami, ribami in perutnino.
• Dnevno uživajte priporočene količine manj mastnega mleka
• Jejte manj slano hrano.
• Omejite uživanje sladkorja in sladkih živil.
• Zaužijte dovolj tekočine.
• Omejite uživanje alkohola.
• Hrano pripravljajte zdravo in higiensko.
• Bodite telesno dejavni in sicer toliko, da bo vaša TT normalna.